Már lassan egy hónapja hogy nekikezdtem ennek a műfajnak.Most inkább egy első összegzést tennék, mint hogy leírjam az összes edzést.Ugye először is a könyv valami hihetetlen pontos és iszonyú tudásanyag van mögötte.Tényleg minden gyakorlat atomjaira van bontva emiatt az ember lényegesen komolyabban áll hozzájuk, mert sokkal pontosabban tudja a hatásukat és hozadékukat.A könyv “felszólít” a végén arra, hogy mindenki erejétől függetlenül az első lépésekkel kezdje tehát a legkönnyebbekkel.Ez ugye logikus lépés hiszen ugye a fehér-övet itt is fel kell kötni.Sok helyen edzettem már különböző stílusokat gyakoroltam és mindenhol nagy szerepet kapott a testsúlyos erősítés.De ehhez a rendszerhez hasonlóval sehol nem lehet találkozni ebben biztos vagyok.Mindenhol eljutsz egy pontra viszonylag gyorsan tehát képes leszel rengeteg fekvőtámaszra guggolásra esetleg húzódzkodásra de ezek egy idő után már semmit nem fejlesztenek az erődön.Ez az amit a könyv szépen áthidal és rendszerbe tesz.Az erő amit kifejleszthet vele bárki szinte határtalan a gyakorlatok fokozatos nehezítésével.
Edzésterv az úgy nevetett Veterán:
Hétfő: Húzódzkodás
Kedd: Híd
Szerda: Fekvőtámasz Kézenállásban
Csütörtök: Lábemelés
Péntek: Guggolás
Szombat: Fekvőtámasz
Vasárnap pihi.
Úgy döntöttem hogy a türelmet is itt az ideje hogy megtanuljam tehát nagyon lassan haladok a lépésekkel mivel az utamat elég hosszúra tervezem mert ugye itt csak a Mesterhatos elsajátítása lehet a cél.Tehát egy lépés egy hónap most vagyok minden gyakorlat ból az első lépés utolsó hetében.A teljesítendő Haladó számok már mindenből ki lettek pipálva de korántsem volt olyan egyszerű mint gondoltam.A számok nagyon magasak tehát 3×35-50 darabok .Ki lehet bírni röhögés nélkül egy végig feszített 3×50 falon végzett fekvőtámaszt.Ja és persze a gyertya állásban végzett guggolásból is ez a szám.Tanulságos:)
