Túljutottunk az 50. edzésen is.
Az ok ami miatt jól tettem azt hogy az első lépésektől kezdtem a könyvben leírtakon kívül:
Hiába tudom az egyik gyakorlatból megcsinálni a 6.lépés középhaladó szintjét mert az előző gyakorlatok magasabb ismétlésszáma nem fog menni.Mondok példát, simán tudok húzódzkodni 2×10-et(6.lépés) ellenben 3×20 bicskahúzódzkodás még mindig nem megy de már nem sok híjja van:) Persze a hatodik már erobik de kell egy kis izom is a fegyencre bele ne kössenek:)”szokja a gyerek otthon a konyhaablak a rácsos”.
A húzódzkodást és a kézenállásból fekvőtámaszt nem siettetem ezekből még a 3.szint kivégzése a cél a többiből most kezdtem neki a 4.szintnek ezek könnyebben fejleszthetők mert ugye nem a teljes testsúlyt mozgatod.Ami még nagyon nagy pozitívum ebben az erőfejlesztési rendszerben hogy a gyakorlatok nehezítésével fejleszted az erődet, tehát egy nehezebb gyakorlathoz jobb testkontroll szükséges és több erő.Minél erősebb vagy annál ügyesebb és fordítva.Nem épp egy testépítő hozam…
“A tested a saját ütemét követi nem a tied.”
KB egy hete végeztem ki a Harcosok Étrendje könyvet mivel én vendéglátós vagyok nem volt nehéz egyből ráállni hiszen egész nap nem eszünk semmit nagyjából mert a kedves vendégek ugye zaklatnak.Odajönnek jó étvágyat kívánni majd kérnek 20 sört meg 9 capuccinót és ami egyértelmű hogy nem várják meg mire te megeszed nyilván:) Nem nagyon spirázom túl délelőtt csak zöldség gyümölcs víz kávé de abba cukor megy majd lassan áttérünk a mézre bár a mai mézek igen csak cukrosak tehát lehet hogy ugyan ott leszek vele.Délután jöhetnek a magvak kefír meg zöldség meg gyümölcs meg víz meg kávé:)
Amin csodálkozom hogy az esti főétkezésnél magamhoz képest elég keveset eszem(én 70 kg vagyok és 180 magas de fél disznót bármikor meg tudtam enni) hát most azért nem nyomom hányásig hogy megnyugodjak a fegyencedzés nem éppen egy kalória gyilkos program ha az erő a fő cél.Majdcsak növekszik ez.De a felpörgésben meg ebben az ösztönben van valami sokkal jobban érzem magam és végképp kimarad az a nap közbeni álomkór .És ha esetleg nem sikerül eleget aludni azt is jobban viselem.Jó lesz ez…
Ámen
