Belevágok a Mester féle könnyű erő edzésprogramba.Ilyen, csak az erőre koncentráló programot még nem csináltam úgyhogy kíváncsi vagyok mi lesz a vége bár eléggé sejthető:) 5 Gyakorlat mérés eredménye: Mp 27 kg 1/1 ballal kis hijja Tgu 32kg 1/1 Pistol +10kg 1/1 Snatch 32kg 2/2 ebből menne több is:) de jól esett hogy sikerül. Egykezes [...]

Bup: 5 x 3/3 20kg MP: 5 x 3/3 24kg SWING féregjárat: 5p 125db 32kg Egyéni Csúcs!!!!!!A testsúlyom 67kg! Huhh hát ez meglett és nem is akárhogy.Nem volt összeomlás halálhörgés siralom stb…:) Ilyenkor jön a vajon miért boncolgatás ami most a legkomplexebb és a legegyszerűbb.Swing,maxerő,fogáserő,krav-maga,tömeges bell jelenet,kötél. Tehát minden. 2010-es swing cél kipipálva.Indulhat a konzerválás!

Mp: 10 x 3/3 20kg töltött bell.minimum 3 perces pihenők. Swing: 5p 110 32kg A célom olyan 120-125 volt amit úgy akartam, 40,30,20,10 az utolsó percben meg ami marad ellőni de nem jött össze.Kedzdtem azzal hogy az első kört elszámoltam és 30nál leraktam a másodikban pedig már nem birtam a 40et megcsinálni ott már éreztem [...]

Nos asszony elment nyaralni….látom valami hasznát 12kg-os keti vendégségbe jött lehet mahinálni variálni emezen amaz stb… Vasárnap: Pistol 2 x 1/1 1 x 1/1 12kg (na azért még nem mr.pistol) 1/3 Tgu : 1 x 1/1 16kg+12kg nagyon tuti… 1 x 1/1 32kg zupppa volt! Rope Bicepsz: 5 x 5 24kg (eztán 32es jön) No [...]

Hónap : Július Nap : 31 Munka: 240 óra Gyakorlás: 22 napon A Tartósság Egyéni Csúcsa!

5p Swing 32 kg: 100 Db 4:35p alatt megvolt es meg maradt bent egy par. Nekem ez most jonak szamit. A torzulos zene, ja Phelps kettlézik !?:

Már rég edzettem itthon, mostanaban csak krav-maga volt es mar itt az ideje ennek is ujra nekikezdeni Egykezes fekvotamasz 5/5 ez szerintem ahhoz kepest milyen reg csinaltam nem rossz mondjuk sokat kozre jatszik a nem keves fogyasom is aminek nem orulok de ezen tudok majd valtoztatni juniusban.Jobban oda kell figyelnem magamra es a taplalkozasomra. Swing [...]

1/3 Tgu 32,24,16 Swing 5p 32kg 80db K.O. de ennyi is volt a tervem az be is jott. Mit is mondhatnek jot fogok ma aludni.Ennyi meg egy bambi.

2nap 2rekord (egyeni) 1serules( egyeni:( ) Tegnap kartyatepes 33lap 16mp:) ehhez jott hozza egy konyokhuzodas:((((A bal konyokomnek ez sok volt… Eztan laza szakitgatas de nem mertem elmerulni a gyakorlataimban. Ma Bup 2/2 24kg Mp 2/2 24kg MP 32KG 3×1 (csak jobbal) iranyban vagyunk testvereim A bal konyokomre most nagyon haragszom az o hibaja. nem annyira [...]

vasarnap hetfo pihi. Ma Kartyatepes 10,19…33 lap. Nagyon tuti volt szerintem fel perc alatt voltam:) Nem mertem de vakujjak meg ha nem A kezdo tepes egy pottyet rovid lett de hamar tudtam kompenzalni.Ajjajjaj fogy a kartyam mar csak 3pakli maradt:(( Pincer nyomas 3×3 16kg 3×1 24kg 7p szakitas lazan 32kg 1/1,2/2,3/3,2/2,1/1 Na itt is kezdodik [...]