Valamikor 2007 elejen hallottam ezt a kifejezest a krav-maga edzomtol eloszor, aki megemlitette hogy egy instructori “gyakorlas” utan behozott a Peti valamilyen vasgolyot aztan azt lengetni kellett.
Nabarmost az edzom egy igazi elsportolo, volt kajakos aki aztan megtudta allapitani valamirol hogy az mukodik-e vagy sem.Azt mondta hogy ilyen mely izomlazat nem is erzett evek ota.Na eltelt egy kis ido es hozott 1et termeszetesen egy tokeletes 16kgos kettlebellt.Ebben az idoben azt tudni kell hogy Lakatos Péteren kivul meg nem volt RKC az orszagban.A kozos kis edzesek megtettek a hatasukat es nekem eljott az ido hogy atvegyem a kis kettlebellt es orokbe is fogadjam.
Innen indult aztan a kegyetlen edzes.Sem a gyakorlatokat nem tudtam pontosan,edzesterv ETK…viccelsz?Semmi!
Hat termesztesen elkezdtem keresni veszett modon a tokeletes krav-maga specifikus edzestervet amit persze nem talaltam meg pedig allitolag van egy ilyen legenda hogy Eyal osszeallitott egy 50 gyakorlatbol felepulo tervet…na hat ezen most nagyon jokat mulatok.
Tehat mi maradt? Egy igazi “kezdoknek valo” terv…Frank Shamrock.Ketrecharc.Hova jobbat?Nem is kell megemlitenem hogy a youtube sem bovelkedett meg a gyakorlatokban ezzel szinte lehetetlenne tette az angol nyelvu edzes program megfejteset.De azert jo volt meg ilyen ossze-eszkavalva is.Hat nem nagyon de a semminel jobb volt.
Es jott a nagy nap az 1. magyarorszagi kettellebell edzotabor.Tobias Matyi es Gotz Andras vezetesevel akkoriban jottek vissza Daniabol.Tartottak nekunk egy gyilkos kemeny napot ahol ha jol emlekszem kb 120 gyakorlatot (30 ETK IN ONE) zongoraztunk vegig.Igen kibirtuk…meghaltunk feltamadtunk.
Na eztan tenyleg zurzavar volt a femben ettol a merhetetlen mennyisegu tudastol amit belenk preseltek. De meg mindig nem esett le az hogy a kettlebell mint eszkoz nem igenyel sport specifikus edzes tervet.
Es holgyeim es uraim megjott a Kezdd El A Kettlebellt konyv.Na ez a konyv aztan leirta hogy az altalanos treningel(swing,tgu,mp,sn) sokkal tobbet lehet elerni foleg egy kezdonek mint barmilyen kedvenc sportoloja edzestervevel.
Indult is a rohamos fejlodes.Egyik hetrol a masikra 25%-os ero es allokepesseg javulasok valami felemetes fejlodest vitt vegbe bennem es gondolom ezzel abszolult nem vagyok egyedul.A kevesebb tobb…legalabb is a kettlebellnel ez igy van szerintem.
Azota mar van szinte mindenhol Rkc, elsportolok,magyarorszagi instructori kepzes. Amit meg imadok ebben az eszkozben meg, az az hogy a kulombozo sportolokat tudja egy csapatba tomoriteni es swingel a kung-fustol a rugbysig mindenki. A kitartas az ero es egeszseg csillaga alatt egyesitette az embereket.Rengeteg erteket tepett ki a kozhely szo haloja alol…
Orulok hogy ott lehettem a kezdeteknel…
